【疲れやすい人必見】易疲労体質のための、省エネ勉強法

こんにちは。こまらん塾代表の山本です。

「勉強をがんばりたいけれど、人よりすぐに疲れてしまう…」

 「机に1時間座っているだけで体力が限界を迎える…」

そんな悩みを抱えていませんか？ 

特に不登校経験者の方などは、基礎体力が十分でなく、すぐに疲弊してしまうことも珍しくありません。

実は、この記事を書いている私自身も、学生時代からとても疲れやすい「易疲労体質」です。

長時間机に向かおうするのは身体的な疲労を伴い、どうすればいいのかと思い悩むこともありました。

しかし、ある時気づいたのです。

「机に向かうだけが、勉強のすべてではないのでは」と。

今回は、疲れやすい人が無理なく学び続けるための、「省エネ勉強法」をお伝えします・・！

1. 机に向かうだけが勉強ではない！

まず大前提として、「勉強＝机に向かってカリカリ文字を書くこと」という固定観念を捨てましょう。

疲れやすい人にとって、正しい姿勢をキープして机に向かい続けること自体が、かなりのエネルギーを消費する重労働です。

勉強を始める前に「机に座る」という高いハードルがあるから、やる気が失われてしまうのです。

勉強の目的は「知識を身につけ、使えるようになること」。その目的が達成できるなら、姿勢や場所はどこだって構いません。

2. インプットは徹底的に「省エネ」で

知識を頭に入れる「インプット」のフェーズは、極限まで体力を削ったラクな体勢で行うのがおすすめです。

🎧 英単語は「耳から聞き流す」だけでも立派な勉強

単語帳をめくって、書いて覚えるのは疲れますよね。

それなら、音声アプリを使って英単語を耳から聞き流すだけでも立派な勉強です。 

ベッドに寝転がっている時や通学中など、目が疲れている時でも耳さえ空いていればインプットは可能です。

📖 講義系の参考書は「横になりながら」読む

教科書や、解説がメインの講義系参考書は、ベッドやソファで横になりながらインプットに励むのも大いにありです。

 「寝転がって読むなんて不真面目だ」と思う必要は一切ありません。

リラックスした状態のほうが、余計な緊張が抜けてスッと内容が頭に入ってくることも多いのです。

3. 【重要】アウトプットだけは「実戦形式」でメリハリを！

インプットは寝ながらでもOKとお伝えしましたが、1点だけ、絶対に譲れないポイントがあります。

⚠️ 注意ポイント 過去問や問題集を解く「アウトプット」のときは、必ず机に向かって実戦形式の体勢で臨みましょう。

実際の試験は、当然ですが机に向かって椅子に座った状態で行われます。

「問題を解く」「時間内に書き切る」という作業は、その体勢に慣れておかないと本番で力を発揮できません。

• インプット（知識を入れる）： 横になってHP（体力）を温存

• アウトプット（問題を解く）： 温存したHPを使って、短時間だけ机に向かって集中

このようにメリハリをつけることこそが、疲れやすい人が受験を生き抜く最大の戦略です。

まとめ：自分の体質に合った「戦い方」を見つけよう

勉強の世界では「長時間机に向かった人」が偉いわけではありません。

「効率よく必要な知識を身につけた人」が勝つ世界です。

疲れやすいなら、疲れない工夫を徹底的にすればいいだけ。 

周りの「1日10時間勉強した！」という言葉に振り回されず、

あなただけの合格ルートを歩んでいきましょう。

英語の学び直しや不登校からの学習でお悩みの方は、

こまらん塾の無料相談をぜひご活用ください。

自らも不登校経験者であり、多くの学び直しをサポートしてきた山本が、

あなたの英語学習の伴走者として、一緒に勉強法を組み立てていきます！

それでは。